O café da manhã no Hotel Panorama é assim, do jeitinho que
você gosta! Queremos que a sua manhã comece cheia de energia!
Sua importância é enorme para a nossa saúde e nosso
desempenho no dia a dia. Essa refeição não pode ser esquecida, pois são
inúmeros os seus benefícios!
O site Exame separou algumas sugestões para quem não tem
este hábito:
- Acordar 15 minutos mais cedo para evitar a desculpa de
“falta de tempo para o café da manhã”
- Para quem não consome absolutamente nada, a dica é iniciar
com metade de uma fruta (meio mamão papaia, banana, pera ou maçã) ou
outro alimento, como: torrada, bolacha, barra de cereal, leite, bebida a base
de soja, suco ou um copo de vitamina. A ideia é ‘quebrar o jejum’. Não sair de
casa de estômago vazio.
- Levar uma fruta ou um suco para consumir no caminho até o
trabalho.
- Sair mais cedo, e parar em alguma padaria para tomar o
café.
- Fazer essa refeição acompanhado. Além de mais prazeroso, o
compromisso com alguém pode ajudar criar o hábito.
- E os pequenos? Aprendem por imitação, vale a pena
sentar à mesa e incentivar o consumo nem que seja de um copo de
leite batido com banana e aveia, antes de sair de casa para estudar ou
brincar. Já é um começo!
Quer ler mais? Veja aqui: Veja Abril sobre nutrição
Tenha um bom dia!
