Chá, a bebida do verão!
Você sabia que depois da água, o chá é a bebida mais
consumida em todo o mundo? O site Minha vida publicou uma matéria super
interessante com as propriedades do chá e os benefícios que eles trazem para a
nossa saúde. Mesmo sendo muito consumido no inverno, ele ainda faz sucesso com
sua versão gelada no verão! Saiba mais:
"Além de sua importância milenar, ele tem propriedades
medicinais importantes para a saúde, pode ser tomado em qualquer hora do dia e
ainda ajuda a manter o corpo em forma", explica a nutricionista da
Unifesp, Cibele Crispim.
Quente ou frio?
Tanto faz. O chá é uma bebida bastante versátil e, por isso, pode ser consumido à vontade. Ele não perde suas propriedades nutricionais quando gelado e é uma ótima pedida para refrescar a garganta. "O bom dos chás, em especial dos chás mate, preto e verde, são os flavonóides, que agem como antioxidantes, mantendo a jovialidade", explica a nutricionista.
Um gole de pura
refrescância
A dica da autora do blog "Rota do Chá" é abusar
dos chás cítricos. Hanny Guimarães conta que, durante suas pesquisas, descobriu
que as ervas cítricas são mais refrescantes por causa do azedinho que fica na
boca. E esse efeito cresce se elas forem consumidas com chá gelado.
Hidratação
profunda
Como sua constituição é basicamente
água e ervas, o chá hidrata e causa uma sensação de bem-estar. "Mesmo
quando ele é feito com frutas ou leite, é excelente fonte de nutrientes e água,
por isso hidrata e ajuda a amenizar o calor", explica a nutri.
Elimine uns quilinhos
Quando o assunto é emagrecer, o chá entra em ação. "Os
diuréticos que viraram moda de uns anos pra cá não são muito saudáveis não
porque causam uma sensação ilusória de que a pessoa está perdendo peso e na
verdade ela só está perdendo líquido", explica Cibele.
"O ideal é tomar os chás mais comuns. Eles hidratam, fornecem nutrientes e em alguns casos, como o chá mate e o chá verde, por exemplo, ajudam a eliminar gordura sem esta ação diurética prejudicial", continua a nutri.
"O ideal é tomar os chás mais comuns. Eles hidratam, fornecem nutrientes e em alguns casos, como o chá mate e o chá verde, por exemplo, ajudam a eliminar gordura sem esta ação diurética prejudicial", continua a nutri.
Anote aí a receitinha:
Chá Refrescante de Verão
Receita cedida por Rota do Chá- Hanny Guimarães
Ingredientes
500 ml de água
Suco de um limão
2 saquinhos de chá de hortelã ou menta
2 saquinhos de chá de erva doce
Açúcar ou mel a gosto
Modo de preparo
Aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.
Receita cedida por Rota do Chá- Hanny Guimarães
Ingredientes
500 ml de água
Suco de um limão
2 saquinhos de chá de hortelã ou menta
2 saquinhos de chá de erva doce
Açúcar ou mel a gosto
Modo de preparo
Aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.
Propridades
terapêuticas
- Erva Doce:
alivia cólicas menstruais e também alivia cólicas abdominais de
recém-nascidos. Auxilia a má digestão.
- - Erva Mate / Mate:
anti-estresse. Segundo institutos de pesquisas internacionais, é um tônico
estimulante do coração e do sistema nervoso. Elimina os estados
depressivos, conferindo ao músculo maior capacidade de resistência a
fadiga, sem causar efeitos colaterais. Atua também sobre a circulação,
acelerando o ritmo cardíaco e protegendo o coração de doenças
cardiovasculares.
- - Guaraná:
por meio da cafeína, o guaraná produz maior rapidez e clareza do
pensamento, retarda a fadiga, tonifica o coração, e é levemente
afrodisíaco.
- Hortelã:
atenua azia, gases e cólicas. Alivia asma e bronquite e ainda pode ser
usado como calmante para insônia, ou seja, para relaxar.
- - Maracujá:
melhora dores de cabeça de origem nervosa, ansiedade, insônia, palpitações
e pressão alta.
- - Menta:
indicado para má digestão, gases e cólicas.
- -Preto e chá verde:
combate problemas do coração e aceleram o metabolismo, além de prevenir o envelhecimento.
Confira mais no site: MINHA VIDA
